プチ断食・・・

1. ：①玄米粉②人参すりおろし③青ドロ④ヤマイモすりおろし⑤豆腐⑥調味料の粗塩
2. ：回復食の五分粥（日本で唯一月ヶ瀬産の烏梅(ウバイ)入り）
3. ：静岡県三保製薬株式会社の緩下剤、スイマグ。就寝前もしくは起床時に飲む、整腸作用にも効果あり。頑固な便秘にはうってつけでダイエットには最適です。